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Direction le Mexique : Arrriiiibbbbaaaaa !!!

Volià , nous y sommes . Enfin encore 9 jours mais ça sent bon le début de saison. 

Au programme , Voyage Dimanche / Lundi jusqu'à Monterrey au nord Mexique. ( entre Mexico et Dallas ) .

La raison , le 70.3 ( Half IronMan de Monterrey ) . http://www.ironmanmonterrey.com/home_ing.asp

Au regard de la Start List , il y a un gros niveau ( 60 000 dollars de primes .... çà attire du monde .... lol ) 

Pour ma part , au vue de la préparation difficile ( grippe plus blessure à l'aîne ) et du niveau ( oui il y en a qui sont beaucoup beaucoup plus fort .... Tim Don , Faris Al Sultan , Kemp , Cunningham , Defillipis........ ). Et un autre français ( Yvan Jarrige qui devrait pouvoir viser un top 10. ) 

Bref , on va essayer de faire du mieux possible.

Vamos , Vamos !!! On part à fond en natation , on accélère en vélo et on finit le semi marathon au sprint.... Et on fera les comptes à l'arrivée.

Objectif :

Top 30 : minimum admissible 

Top 20 : ça serait bien

Top 15 : ça serait formidable

Top 10 : là , c'est que j'aurais coupé le parcours .... lol 

J'essaierai de prendre des photos pour faire saliver ceux qui n'ont pas la chance de pouvoir m'accompagner au Mexique .... 

A bientôt pour le compte rendu de la course.....

Classique du Rocher et 12km de Robion : bon week end !!

A 15 jours du 1er Triathlon ( Half IronMan de Monterrey au Mexique ) , il était temps de repasser aux choses sérieuses. 

Après une blessure à l'aîne et une grosse grippe , l'entraînement a repris correctement et çà revient doucement. 

Pour finir cette jolie semaine de 29h d'entraînement ( je crois que c'est mon record !!! mais vacances obligent ) , j'avais décidé d'aller sur la cyclo la Classique du Rocher 100km samedi 28 Février puis sur les 10km de la Grande Motte ( mais faute de dossard , je me suis rabbattu sur le 12km de Robion ... beaucoup moins plat ;-)  ) 

Pour la classique du Rocher , j'ai fait du Triathlète .... bref difficile lors des relance et des attaques .... Bien dans les lignes droites ventées .... Bref au sommet du Razal ( 2eme Bosse à mi course  ).  4 échappées devant puis derrière nous sommes 25 groupés à 2min. L'explication finale devrait se faire dans la dernière bosse , le rocher de Sampzon ( 3km à 15% ) . Mais à l'entrée des gorges de l'Ardèche ( endroit toujours magnifique ... ) J'ai pris un trou et un vis de serrage de ma selle c'est brisée ... Aïe , et là c'est le drame. Mdr .... pas de chute , mais obligation de mettre pied à terre pour récupérer ma selle ( ça coûte cher ces bêtes là !!! ) Je termine quand même ( enfin il n'y avait guère le choix car on était à 35km de l'arrivée ) . Mais que c'est dure sans selle .... je vous passe les commentaires ( qui doivent vous trotter dans la tête ) ....Restons niveau musculaire : les cuisses brûlent , les bras aussi et les fessiers.... Bref , j'ai rallié l'arrivée comme j'ai pu et termine 80eme environ. Sur le parcours 75km , belle perf de mes coéquipier(e)s Trinougators qui ont profité des bonnes conditions climatiques pour repérer le parcours du Triathlon des Gorges de l'Ardèche ... 

Le lendemain , c'est pas la même limonade .... lol il pleut , 5°C , les cuisses font mal , les bras aussi d'ailleurs .... J'ai envie de fracasser le réveil qui sonne à 6h du Matin.... mais bon, il faut y aller , un petit déjeuner léger et hop direction Robion dans le Vaucluse pour se finir .... par un 12km très casse pattes. 30% route 70% chemin .  

Après un départ rapide 3'15 au 1er kilomètre ( il y avait un 6km aussi qui partait en même temps ) , nous nous retrouvons 8 devant. Mais sur un  passage un peu technique, ils ne seront plus que 4 devant. J'ai décidémént du mal quand le bitume disparaît ... A mi course , nous ne sommes plus que 2 en chasse mais on ne voit plus la tête de course. Une légère erreur d'orientation permet à nos poursuivants de se rapprocher dangereusement et de voir disparaître toutes chances de revenir sur la tête ( Il n'en restait déjà pas beaucoup ... lol ) . Heureusement pour moi , la fin et difficile par une succession de bosses courtes mais raides. J'aime bien ce genre de parcours ;-) Je termine 5eme en accélérant progressivement sur les 3-4 derniers kilomètres pour contrôler les poursuivants ce qui me permet de ramener un joli panier garni .... yeaahhhhh !!! 

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Merci à Agnès pour la photo. 

Conclusions du week end : malgrès une grosse semaine d'entraînement , les sensations étaient pas trop mauvaises. Il reste encore du boulot pour être le mieux possible au Mexique. Ca ne sera pas la forme olympique mais j'espère ne pas être trop mal quand même ...

Régionaux de cross : A la rue .... enfin à la boue !!

Voilà , nous y sommes au 1er objectif de l'année. Les Régionaux de Cross à la Tour de Salvagny. 

Au planning , 10,5km par 3/4 degrés, de la boue et du vent .... Bref un temps que j'aime ( sauf la boue , c'est carrément l'inconnue ... ) 

Nous sommes environ 220 coureurs au départ et environ 100 ( 15 équipes de 4 + 40 individuels )  seront qualifiés pour les Chpts Inter Régionaux. ( C'est l'objectif pour ma 1ere année de cross ) 

Il y a 1 mois et demi , je me voyais 'facilement' qualifié. Ce dimanche,  après 3 semaines sans courir ( mi décembre à début Janvier )  et les sensations de M.... depuis , c'est beaucoup plus d'incertitudes.

A l'échauffement tout va à peu près bien , la hanche semble ne pas me faire souffrir ( juste une légère gène ).  J'ai mis des pointes de 12mm, c'est le maximum que j'ai en stock. Il aurait fallu des pointes de 50mm vu le niveau de boue....

Je suis super bien placé sur la 1er ligne aux cotés de Jean Phi ( mon coéquipier de l'ASAD ) . J'avais décidé de partir pas trop fort ( 10,5 km , c'est long ... ) . 

Et pam !!! c'est parti , je pars bien environ 70eme au 1er virage. Ca bouchonne un peu mais rien de grave . Je gère ... enfin j'ai l'impression.... A chaque passage dans la boue , j'ai le coeur qui monte à 195 pulsations et mes relances sont inexistantes. Ca ne répond pas. Je ne m'affole pas . Sur la distance , je dois être capable de me refaire la cerise. Mais les litres de boue défilent sous les pointes et je ne me refais pas .... J'y arrive pas dans cette boue. Les appuis sont incertains , les relances difficiles ( quand tu es déjà à 195 puls , y'a plus beaucoup de marge ) . Pourtant certains voltiges .... Les mystères du cross ... :-) Jean Phi me rattrappe à mi course environ, et je n'arrive pas à tenir sa foulée ( il est pourtant pas extra non plus ... RRR !!! ) 

Les encouragements de l'ASAD me poussent à tenir jusqu'au bout pour une qualif potentielle par équipe mais j'arrive tout juste à tenir ma place. Impossible de revenir sur le groupe de devant. 

Je termine 111eme en 41'41 . Soit à 10 places de la qualification individuelle .... Le plus rageant , par équipes,  on termine 16eme équipe , 1ere équipe non qualifiée. Il nous manquait 13 places sur 4 coureurs. Bref pas grand chose , je suis bien déçu de ma performance individuelle et d'avoir fait chuter l'équipe. 

Pierre termine 71eme , Laurent 79eme , Jean Phi 107eme , Moi 111eme , Jonathan 137eme , Manuel 156eme , Guillaume 186eme , David 189eme , Vincent 190eme

Bon aller , on est le 25 Janvier et la saison de triathlon approche ..... On verra pour les cross en 2016 !!! 

PS : Bravo à mes coupains du CNT qui, pour la 1ere qualification d'une équipe Drôme Ardéchoise aux chpts de France Master, prend la 52eme place / 80 équipes qualifiées. 

Meeting de Natation et Départementaux de Cross

Ce week end , ce fut ..... sportif !!! 

Tout d'abord , une pensée à tous ceux qui ont été touché par les derniers jours qui furent dramatiques. Faites du sport pas la guerre !!! Enfin....

Samedi soir , un petit tour direction Villefontaine ( vers Lyon ) pour un meeting de Natation Maîtres ( + de 25ans ). Nous avions fait une voiture avec le CNT . ( La coach Odliz , l'ancien Ben et Notre brasseur fou Raphi en plus de moi le triathlète qui essaye de culbuter .... ) 

Au programme , je ne ferais que le 1500m pour tenter d'accrocher une qualification aux chpts de France Maîtres ( Juin à Dijon ) . Pour cela , il faudra passer sous les 21'09.... Aïe mon record non officiel , c'est 22'30 ...... Mais j'ai bien bossé cet hiver et je commence à culbuter , je commence juste !!! En fait j'ai surtout travaillé la technique la veille .... ;-) Merci coach !!!

En place et hop !! c'est parti !! A ma gauche Raphi le terrible ( Recordman de France du 100m brasse mais il avance aussi en crawl le bougre ... mdr ) !!! J'arrive à trouver de bons appuies et j'arrive à culbuter correctement. Raph est un peu devant mais çà va ... je m'attendais à pire .... Il ne me reprend qu'aux alentours du 800m .... c'est bon çà ... ça veut dire que je suis dans les temps ... 

Je garde le même rythme et je parviens à accélérer dans le dernier 100m en 'essayant' de garder une technique à peu près convenable .... 

Résultat des courses : 20'59'79 ..... facile... 9secondes de marge.... lol 

Je serais donc au départ des Chpt de France Master sur le 1500m ( et sur le 400m car déjà qualifié ) !! Pas mal pour un gars qui , il y a 5 ans , ne savait presque pas nager .... ( bon y'a encore du boulot Raph fait 19'50 .... ) Dans la série après , Ben fait 19'38 . Nous sommes donc tous qualifiés .... En plus la coach avait ouvert le bal lors du 400m 4 nages et a également obtenu sa qualif. 

Une belle soirée ( voire nuit ) car la petite histoire c'est terminé à 23h30 puis 2h de route pour rentrer .... un régal

Le dimanche , on remet çà pour les chpts départementaux de Cross à Montélimar organisé par mon club d'athlé. Après 3 semaines sans courir , on va tester le genou et l'aîne qui étaient douloureux. 

Après un bon échauffement sans douleur , la course part vite ( et j'y suis pas pour rien ... ) vite 2eme , je comprends vite que je ne suis pas à ma place ... il manque de l'énergie sur chaque relance et je recule petit à petit .... . J'avais un peu peur d'exploser mais finalement , je termine sans trop d'encombre à la 16eme place au scratch. ( Vétéran, Senior et Espoir étant mélangés , je termine 11eme senior ce qui au vu du contexte me satisfait ) Dommage , car avec un entraînement correct ces 3 dernières semaines , il y avait moyen de moyenner .... RRR !!!

Bravo à Flo qui , chez les juniors , prend la 2eme place. Un jeune qui monte

Le point négatif , c'est la douleur à l'aîne qui s'est un peu réveillée le dimanche soir et qui se fait sentir ce lundi encore ...Je crois que l'ostéo et le kiné vont me revoir prochainement ... snif !!!

Prochain rendez vous les régionaux de Cross dans 15 jours qui devrait voir mon élimination car je manque cruellement de rythme et pour les régionaux , ca devrait être très compliqué... Enfin , sur un malentendu ....

Ce week end promet d'être animé... Meeting Longue distance 1500 NL et départementaux de cross

Ce week end , ça va couïner !!! 

Tout d'abord samedi , avec plusieurs membres du Cercle Nautique du Tricastin ( CNT en force ) , nous nous rendrons au Meeting de natation Longue Distance de Villefontaine. 

Pour ma part, je me cantonnerais au 1500NL. Objectif moins de 21'09 ( temps qualificatif pour les Chpt de France Master de Natation ) 

J'aurais bien aimé prendre part à une autre épreuve mais avec les départementaux de Cross le lendemain, ca ne serait pas raisonnable....

Dimanche , c'est l' UMS ASAD Montélimar qui organise les départementaux de Cross au centre aéré de Montélimar.... A domicile .... c'est cool .

Ce qui l'est moins , c'est que cela fait 3 semaines que je ne peux courir à cause d'un adducteur récalcitrant ( il y avait aussi un problème à un genou mais c'est réglé... ) 

Bon de toutes manières , je serais au départ. On verra comment ça se passe mais l'objectif est juste de finir et de ne pas avoir mal à l'adducteur..... Wait and See !!

En parrallèle des chpts de cross , il y a aussi une course nature de 12 km pour ceux qui veulent recommencer l'année sur le bon pied .... 

Le lien : http://asad.athle.com/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=162923

Cross du Mamelon .... Mamelon 1 - Seb 0

En pleine phase d'entraînement et de préparation, j'avais décidé de m'aligner sur le cross du Mamelon. Cross réputé de la région Lyonnaise. Ma 1ere course avec le Maillot de l'ASAD Montélimar.

Au programme , 9km en 5 boucles avec pas mal de relances et de bosses, le tout sur un terrain gras mais pas trop  ... Bref un cross ... Surtout qu'il y a eu les 13 courses jeunes et femmes avant qui ont bien labouré le terrain.  

Après un bon échauffement , je fais le start ... 1er virage en tête. Je gère ( enfin j'ai l'impression ) , je me dis finalement que le niveau n'est pas extra .... la 1ere boucle se passe sans encombre , j'ai laissé passer 2 ou 3 gars pour me mettre dans leurs foulées ( il paraît que c'est la bonne stratégie ) Sauf que devant il y a un Kenyan qui a décidé d'accélérer .... Il prend un gros relais ( enfin une attaque !!! ). J'essaie de suivre pensant qu'il bluffe mais il n'est pas essouflé et moi je souffle comme un boeuf ... oups ... c'est le début de la fin ... J'explose...

Je suis obligé de lever le pied et là, ça double , ça double.... 

Je me refais un peu dans la dernière boucle , et je prend la 19eme place en 32'37 en me faisant exploser au sprint ...

Bref , pas trop content de mon cross enfin de la perf car il y avait moyen de faire mieux ( un top 10 peut être ) mais il va falloir apprendre à mieux gérer l'effort du cross et à laisser filer quand les gars sont au dessus .... 

Mais belle organisation ( gratuite ) et avec près de 900 athlètes sur la journée. 

Merci à Dodo et à son chéri pour les photos (dispo sur Facebook ) et les encouragements

les résultats complets : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=141817&frmposition=3

prochaine course : la corrida de Bagnols sur Cèze le 30 Décembre. 

Interclub Régionaux de Natation : le CNT en force !!!

Et bien comme tout est possible , me voilà sur une compet de Natation ( Dédicace à JC Pages qui m'a vu débarqué à Ambérieu Triathlon en 2010 sans savoir aligner 50m consécutif ).

La course : Les Régionaux Master de Natation à Echirolles ( banlieue Grenobloise ) . 10 nageurs par équipes , 10 épreuves individuelles et 2 relais. 

Objectif Club : Plus de 11500 points et la qualification pour les Chpts de France Master le 24/25 Janvier à Montluçon. 

Pour cela , tout le monde doit faire au moins son record perso ( ou pas loin ) 

Nous sommes 23 équipes ( Pierrelatte et Romans également pour les Dromois et bien sûre la 2eme équipe du CNT ) 

Dés le départ , le relais 4 * 50m donne le ton est envoie du lourd puis vient mon tour .... 

Aïe , j'ai peur de ne pas être au niveau. D'habitude , le stress , je gère ... là c'est différent , c'est pour l'équipe ... Tout le monde veut y aller à ces championnats de France. 

Il va falloir réussir un gros 400m ( mon record 5'13 ). J'espère pouvoir le faire descendre autour des 5' ( trop gourmand ?? ) 

Je pars vite ( sûrement trop en fait ) , 34s au 1er 50m , 1'11 au 100m ... euh ça fait des bases de 4'44 au 400m .... un peu prétentieux de vouloir améliorer son temps de 30s non ? 

Bref au bout de 150m , y'a plus grand chose et je n'arrive plus à culbuter par manque de souffle ... et qui ne culbute pas voit les adversaires prendre le large... 

Je termine à l'arrache sans glisse ni technique ... bref je languis le dernier 25m .... il arrive enfin après 5'13 de souffrance qui m'ont paru 5'30 tellement ma technique était dégradée ... 

Ouf , je limite la casse pour l'équipe en égalant mon record mais il y'avait la place de faire 5'08/ 5'09 . Pour çà , il faut nager propre ce qui n'a pas été mon cas. 

Heureusement derrière , les gars et les filles,  tout le monde assure. Entre Raph le brasseur fou ( 1'05 au 100 brasse... euhhh ) , Elodie qui nous sort un super 50 brasse et Cédric qui , rasé de près, nous fait un 100m dos d'enthologie .... nous restons au contact de nos objectifs club , mais il n'y a pas beaucoup de marges. 

Il reste 1 épreuve : le 10* 50m et il nous faut 1000 points environ. Il faudra nager en 4'48 le 500m soit moins de 30s au 50m pour tous les nageurs .... ( Euh j'ai un record en 30'56 les gars ... ) 

Tout le monde est surexcité et poussé par l'équipe 2.... Merci :-)

Et c'est parti les relais s'enchaînent et tout le monde fait le job. C'est à bloc en assurant les relais car une disqualification serait fatale. 

Ca nage fort , c'est beau ... je prends le 4eme relais derrière Aude Lise ( la coach ) ... Il va falloir tout mettre mon Seb . Après avoir manqué ( un peu si si ) mon 400m , je dois passer sous ces put.... de 30s.... Et pam ... 29''11 .... et derrière tout le monde assure 4'42 ..... yeahhhh !!!

Cela fait 11680 points ... L'an dernier la qualification pour les Frances s'est jouée jusqu'à 10900 points donc ça devrait le faire .... 

Par contre , les Championnats de France ayant lieu en même temps que les Chpts Régionaux de Cross , je ne pourrais pas y participer mais je suivrais l'évolution de l'équipe de près. 

Cette qualification a quand même un bon goût de victoires pour le petit club du CNT . Ah si on avait un bassin de 50 m .... chauffé .... 

Cerise sur le gateau , apparement ce temps suffirait à me qualifier pour les chpts de France Master en grand bassin le 25 Juin à Dijon.... affaire à suivre ... juste pour prendre une rouste bien sûre ... :-) 

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Ce week end , c'est interclub de Natation .... Oups !!!!

Le plaisir est dans le changement .... Donc pour une fois , je vais enfiler le maillot de bain ( ou pas !!! ) pour participer aux interclubs Régionaux de Natation Master à Echirolles. En compagnie des Coupains du CN Tricastin ( qui sont champion départementaux ) . On va essayer de casser la baraque. Enfin quand je dis on .... Eux ils vont tous casser , moi je vais essayer de ne pas leur faire perdre trop de points. Car au vu des temps de chacun , je reste le maillon faible de l'équipe avec un engagement en 5'10 au 400m ( c'est déjà pas gagné au vue des dernières sensations ). 

10 nageurs par équipe , 10 distances et nage différentes . Chaque course , tu marques des points pour ton équipe . Et tu finis par un relais 10*50m en crawl. 

Bon comme d'habitude , on posera le cerveau dans les casiers à l'entrée de la piscine et on verra ce qu'il sort de cette épreuve .... En espérant que ce ne soit pas un crash test .... :-) 

wait, swim and See :-) 

Cross des Nougats ... 5eme , de la boue , de l'herbe et du public

Enfin , il était temps de remettre un dossard .... ça manquait ....

Nous voilà en ce dimanche matin au cross des Nougats à Montélimar ( organisé par mon club d'athlé ASAD ) . C'est mon 1er cross et je ne sais pas vraiment où je mets les pieds. Mais il y a un départ , une arrivée et un parcours au milieu bien détrempé par la pluie de ces dernières semaines.... ( 8km je crois environ .... ) 

Après une semaine .... 'compliquée' ( chute à vélo , travail de nuit et recherche de pointes : chaussures avec des clous pour sol détrempé :-) ) , ça fait plaisir de sentir le parfum de compétition. 

Une bonne nuit de 3h15 de sommeil , un échauffement qui fait office de réveil musculaire , beaucoup de têtes connues .... Montélimar triathlon , Tricastin Triathlon , Privas ... Bref il va y avoir du monde sur les bas cotés :-) 

Au start , je me prends pour un CrossMan. Je me retrouve au coude à coude avec Théo Charre ( Ardéchois du TTC ) en tête. Suivi de près par Mohamed Berrarah (Mar ) et par Luca Panzavolta ( ita ). 

Euh .... je ne suis pas parti un peu vite .... mais si mon gars ... on se retrouve vite plus que 5 en tête et Théo prend le soin d'assurer le rythme et d'accélérer à sa guise .... Merci Théo ;-) 

Après avoir essayé de m'accrocher à leurs basques ( enfin leurs pointes !!! ) , je suis obligé de ralentir le rythme , ça va trop vite !!! Arg !!! 

Je pense que la 5eme place est acquise et me relache un peu .... Erreur , derrière ça revient fort par Walid Hilmi. 

Du coup , lors de la dernière boucle , je suis obligé d'en remettre pour conserver ma 5eme place. 

Bilan : le cross , c'est vraiment sympa , du Monde partout , pleins de connaissances , le coeur à 190 pulsation pendant un peu moins de 30 minutes , un jolie organisation et pleins de petits jeunes qui s'amusent dans la boue ... ;-) et le nougat à l'arrivée ... Au top 

A refaire .... ça tombe bien les championnats départementaux auront lieu sur le même parcours le 11 Janvier .... y'a du nougat aussi ??? 

Le classement : 

1er Mohamed Berrarah ( Mar ) 

2eme Théo Charre ( TTC ) 

3eme Luca Panzavolta ( Ita ) 

4eme Grégory Personne ( Roussillon ) 

5eme Seb Jouffret

6eme Walid Hilmi

7eme Christophe bellin ( dommage que je n'ai pas vu mon Christophe pour papoter ) 

21 eme Maxime Allibert ( The Prézident .... ) 

36eme Phillippe Massardier ( Montélimar Triathlon ) 

et bravo à toute la Team Camino Sport qui a cartonné au trail des truffières à St Paul Trois Châteaux

2014 Digest

Voilà , comme à chaque fin de saison , Il est bon de faire un petit point sur ce qui a été et ce qui est à améliorer pour 2015 ( et il y en a ) 

je m'étais fixé 3 objectifs pour 2014 ( Half IronMan de Floride , Chpts France LD , Chpts du Monde Half IronMan Mont tremblant Canada ) 

je crois qu'on peut dire 2/3 de réussi .

( qualif en Floride en Avril - 5eme 30/35ans  , tôt dans la saison , donc bonne préparation possible malgré la blessure aux pieds )  

chpts de France objectif clairement loupé , 2 crevaisons , une chute . Mais comme j'aimais à le rappeler à mes juniors de St Étienne à l'époque, les ennuies mécaniques , c'est qu'on a mal fait quelques choses ... Moi c'était peut être l'envi de trop bien faire et des trajectoires trop risquées par un temps de chien .

Mont Tremblant 9ème   , bah là , objectif rempli même mieux que prévu ... 1h25 au semi ... Record perso sur Half IronMan 

pour les courses à coté , souvent une bonne nat , puis un vélo solide sans être extraordinaire , et de nets progrès à pieds mais il reste pas mal de boulot par rapport aux meilleurs coureurs ( cet hiver , promis , on va bosser ça .... Et en 2015 , je Gazellerais ... je serais cet hiver sous la houlette du gourou Jacques Dufour qui m'a promis d'en chier ... Lol et ça va commencer par la saison des cross hivernaux ....  ) 

Niveau vélo, justement il va falloir rehausser un peu le niveau car j'ai pas été à la hauteur de mes espérances ( Dsl UC Aubenas ). On va essayer de bien refaire les gammes cet hiver et rouler un peu plus avec plus de fractionné en Février. 250km/semaine ça ne suffit pas en DN3. 

niveau natation , j'ai bien progressé. J'arrive à sortir pas trop loin de la tête .... Travail à poursuivre .... Hiver studieux de prévu au CNT et il va falloir faire péter la barre des 5min au 400m ... 

Merci à tous ceux qui m'ont suivi , encouragé et soutenu cette année 2014.... 

merci à tous mes partenaires qui m'ont permis de passer une saison avec une très bon matériel 

et merci aux coachs dans les différents sports de me donner des conseils et qui ont ( parfois ? ) de la patience avec ma faible technique et mon style Motoculteur ;-) 

A très bientôt dans les bassins , sur les routes ou dans les sous bois pour une petite séance sympa ( ou pas !!!  ) 

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