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Triathlon de Nice .... Pour finir en Promenade !!!

ce dernier triathlon de l'année sentait le vinaigre .... 3 semaines sans rien faire que le touriste au Canada ou à se reposer sur Facebook... 

Mais bon, ça fait l'occasion d'aller courir sur la Promenade des Anglais et de voir les copains du club. Et de dormir chez Mik , que j'entraînais il y'a moults années.

au programme , 1,5km de nat , 40km de vélo , 10km à pied pour 1500 tri athlètes . Course support aux Chpts de France Courte distance ( les jeunes aux dents longues. 

au depart , surprise , j'ai des supers bras , 2eme aux 200m , 4eme à la bouée des 600m ... Serait je dans un jour de folie ??? Et bien non, l'illusion a été courte et la mauvaise hygiène de vie ne pardonne pas , les bras sont fatigués , ils ont tout donnés .... Mince il reste 900m .... Lol

je sors lamentablement en 24' aux alentours de la 60ème place ( 19' il y a 1 mois .... On peut vite .... ) 

je décide de faire un gros vélo , on ne sait jamais des fois qu'un podium soit possible encore .... Et bien toujours non !!! Je remonte quelques places mais rien de pharaonique. Je me paye meme le luxe de me tromper à un rond point et de prendre l'autoroute .... Euh demi tour .... 

Je finis le vélo à 120% histoire de prendre quand même du plaisir . La vue est d'ailleurs magnifique sur la baie des Anges. 

Je pose 35e environ. Bon c'est pas terrible mais avec une course à pied extraordinaire , sait on jamais ?? Bah toujours pas , je pars en 3'30 au kilomètre pendant ... Hummm ... 500m , il en reste 9,5 Km.... Bon du coup , comme son nom l'indique , je vais terminer tranquille sur la promenade des Anglais en mode profitage de la vue , papotage avec miss Chloé Didier Et encouragement des coupains que l'on croise à chaque demi tours. Je dois finir 80eme je crois Mais l'essentiel est sauf , nous avons pu profiter de la mer qui était à 23 degrés, du soleil , et de ce triathlon qui était sublimé. Pour la performance , elle est conforme à l'attendu et ca me rassure de me dire que sans entraînement , et bien , ca ne marche pas .... 

Rendez vous bientôt pour des news sur la saison 2015 que je prépare activement en coulisse ;-) 

Compte Rendu Mont Tremblant

Voilà , on y est enfin !!! Ce dimanche 7 Septembre, les conditions météo sont bonnes, la forme est là , la préparation s'est bien passée , le voyage aussi, le parcours est très joli et les supporters de la Team RDS sont là .... Bref , y'a plus qu'à réussir ce Championnat du Monde Half IronMan qui se déroulait au Canada.... 

Nous sommes environ 250 dans ma catégorie ( Homme ( si si ) 30/35 ans ) à nous jeter dans le lac de Mont Tremblant pour 1,9km de natation après un joli discours du ministre des sports et un départ célébré par un Mac Donald Douglas de la Royal Air Canada en rase motte synchronisé avec un feu d'artifices .... Ok les Canadiens ne rigolent pas.... 

L´eau est bonne ,  le lac sympa mais pas vraiment le temps d'y penser , ça bagarre grave ... et ça dure .... Il aura fallu presque 700m pour sortir de la machine à laver.... Après j'arrive à poser un peu ma nage et je remonte pas mal de gars.... Au final , je sors 29eme de l'eau en 26'37 .... Parfait je suis dans les temps et je pensais être plus loin.... 

Une transition un peu longue avec le parc à vélo qui est à 500m ... Mais avec des tapis partout ça passe bien.... 

Je recupère le Wolhauser et là , les jambes répondent immédiatement .... Yeahhh !!! Ça va être sympa ces 90km de vélo. Le parcours est bien vallonné pendant 20km puis 45km d'autoroute puis 25km très vallonné. Bref compliqué à gérer .... J´avais décider de partir fort jusqu'à la portion d'autoroute et j'applique la stratégie qui s'avère payante... Je me retrouve dans le groupe de tête pour aborder cette portion roulante où le vent souffle un peu. Du coup, chose prévisible , le groupe ( 15 environ) reste homogène Jusqu'au principales difficultés de la fin du parcours. Au 65eme Km, Hummel ( le favori ) accélère et fait exploser le groupe , je me retiens un peu d'y aller. Ne nous enflammons pas !!! Je reste dans ce qui reste du groupe mais ça ne roule plus du tout .... Arf.... Mauvaise lecture de course !!! Ça se met même à drafter , certains dont le CostaRicain Espinoza sont à 5cm des roues mais pas d'arbitres ... arg !! ) Tant pis, il faut réagir sinon c'est favoriser un retour de l'arrière . J'accélère dans une bosse et nous voilà 5 lancés derrière Hummel et Boily. 

On pose le vélo pour la 3ème place en ayant limité la casse. Vu mon niveau course à pied , je vais essayer de m'accrocher à un top 20 sur un parcours difficile de 10,5km à faire 2 fois et qui se termine à chaque passage par une petite bosse de 300m à 17%... Il ne va pas falloir exploser .... 

J'avais décider de viser 1h30 au semi soit 4'17 au kilomètre . Je pars en 3'45 .... Wow wow wow .... Je me sens bien ( voir même très ) bien . Le doute arrive : que faire ?? Je coupe la poire en 2 et j'essaye de me caler en 4' /4'05 au kilomètre en courant à l'économie car un semi marathon cà peut être long en cas d'explosion .... Je me retrouve rapidement 8eme et je tiens ma place pendant 10km , puis 2 coureurs me rattrapent et je suis donc 10eme à 5km de l'arrivée . Encore 10eme ... Et pourquoi pas tenir un top 10?? D'autant que les jambes sont encore bonnes. Je me recale en 3'55 au km et je commence à revenir à vu du 8 et 9ème.... Au pied de la dernière bosse , je suis à quelques secondes.... Oh put... C'est le drafeur du Costarica.... Ok ça va se finir en sprint à 4 car derrière y'a un Russe qui est revenu.... Finalement , je termine 9ème à 10cm du Costaricain.....Rrrrr !!! Mais en 1h25´11 (9ème temps) soit environ 5minutes de mieux que mon record sur Half IronMan.

Finalement , je suis super content car le temps final de 4h14'32 sur un parcours pas évident . Des sensations excellentes dans les 3 sports et le jour J ...

9eme sur ces championnats du Monde après avoir fait 48eme en 2013 à Las Vegas et 37eme en 2012. 

Bref une saison 2014 qui se termine bien. 

Merci à Camino Sport,  à la CNR , à Wolhauser , à +Watt , à Corima ,  à Montelimar Triathlon , au Cercle Nageur Tricastin et à l'UC Aubenas . 

Merci à tous ceux qui m'ont encouragé , accompagné , voire secoué à l'entraînement . Merci à tous les coachs qui m'ont supporté 

et un grand Merci à la RDS Team qui m'a encouragé si fort qu'aucun Ours n'est venu perturber la course :-) 

Maintenant , visite de ce grand Pays qu'est le Canada et un retour aux affaires sur le Triathlon M Court Distance de Nice le 28 Septembre pour finir la saison 2014.  

Photo à venir. 

Un peu de rythme au(x) Tri des Gorges de l'Ardèche

Ce vendredi 22 Août , c'était le Triathlon S ( 750m / 20 km / 5  km)  des Gorges de l'Ardèche . 

Un seul objectif : faire un peu le point de la condition physique et profiter des jolis parcours proposés. 

Nous sommes presque 290 partants. Beaucoup de jeunes loups qui aiment ces distances où tu pars à fond , en vélo tu mets tout et à pied tu t'accroches. 

Je pars rapidement et j'arrive à sortir de la masse. Je suis dans les pieds du 1er groupe . Nickel . Devant , Brohez et Dorez prennent un peu d'avance Mais je m'accroche et arrive à sortir 7eme de l'eau. À seulement 15s du podium .... Yeahhh . 

Mais une transition calamiteuse me repousse un peu plus loin ( 30s ) . Pas grave . 

Je monte sur le vélo et pars à fond .... Les Jambes manquent un peu de force mais y'a de la vélocité .... Donc ça avance .

Je rattrape Brohez and Co. Au km10, après un joli aller dans les Gorges de l'Ardèche , je tourne 3ème . Mais Dorez a un peu craqué et a pris un carton ( boucle de pénalité à faire à pieds ) . Je décide d'accélérer pour revenir sur Dorez mais à la sortie d'un virage mal négocié , je mets les roues dans les cailloux et pchhhhh , crevaison roue avant. Il reste 5/6 km. Je rallierais la fin du parcours sur la jante au ralenti voyant les concurrents passés.... 

Finalement , je pose le vélo 11ème . Je prends donc mon temps pour mettre des chaussettes ( pas de risques de blessures à 15j de Mont Tremblant ). 

Je repars fort à pieds. Juste pour le test. Je me sens bien . Je double rapidement un concurrent puis revient sur le 8 et 9ème ( tiens Guillaume Morel ) . 

Si Guillaume cède dans l'ultime descente , l'autre concurrent est plus coriace et je perds le sprint pour la 8eme .... Mais 4ème temps CAP... Ça ça fait plaisir... 

Finalement , bien content de ma course malgré la crevaison. La forme est là ... Il faudra la garder voir la peaufiner ... 

http://www.triathlondesgorges.com/wp-content/uploads/2014/08/SPRINT-INDIVIDUEL1.pdf

Le lendemain , Ludovic Perrin , un trinougator ( tri athlète de Montelimar ) blessé au dos me laisse son dossard. Bah ça fera l'occasion de faire un nouveau petit tour dans les Gorges fermées à la circulation. Au programme , 1500m / 40km / 10km ( le double de la veille. ) 

Nous sommes près de 700 au départ dont Bertrand Billard , Toumy Degham , Tony Moulay. , Karl Shaw , Hervé Faure , Julien Pousson .... Bref du très lourd. 

Au depart , je me retrouve entre Bertrand et Toumy ( je crois que je suis bien placé. ;-). . Je pars fort et au 750m , je suis encore dans les pieds à Toumy mais à la bouée , je perds le contact ... Mer.... Finalement , je sors 20ème de l'eau . Loin des Bertrand , Tony et Karl mais finalement au contact du 2ème groupe. 

Une transition moyenne encore ( toujours les chaussettes ) . 

En vélo , les jambes sont meilleurs que la veille. Elles répondent malgré le vent de face. Je n'avais pas prévu d'envoyer mais bon, ça serait dommage ... J'accélère car je me retrouve rapidement 7eme .... 1min10 derrière un groupe composé de Toumy , Hervé , Tony , Julien Pousson , et Karl ( Bertrand fait son show devant ) . Quoi 1min 10 derrière qui ?? J'essaie de relancer l'allure mais le Serre De Tour se profile et petit coinçage .... Dommage , ça aurait été sympa de poser avec eux ... 10eme temps vélo en se relevant un peu sur la fin du vélo . Cool ;-) 

A pied , pas grand chose à dire quand devant c'est à 2 min , derrière à peu près les mêmes écarts . Je gère la Course à pied ( sauf le dernier Tour merci Romain ) où je finis à bloc ( pour rien car je croyais que ça revenait. ) 29eme temps CAP. Content aussi car il me restait pas mal de réserves. 

Au final , 7eme derrière

1 / Bertrand Billard  2/ Tony Moulai. 3/ Karl Shaw. 4/ Julien Pousson. 5/ Toumy Degham. 6/ Hervé Faure 

bref je suis bien content , motivé comme un cadet et affuté tel un criquet . On va essayer de ne pas courir comme un babet !!!!! 

Plus que le M de Vichy Samedi prochain... Enfin selon météo et si je trouve un véhicule....  

Calendrier de fin de saison

Nous voilà déjà Mi Août .... Que la saison est passée vite.... Trop vite .

Bien sûre , il reste Mont Tremblant le 7 Septembre mais après ... L'hiver va être long si je coupe début Septembre. Je vais donc participer aux Chpts de France M ( CD _ Courte Distance ) qui auront lieu à Nice le 28 Septembre. Niveau préparation, je ne serais pas au top mais bon, j'espère profiter des derniers rayons de soleil azuréen avant de plonger dans l'automne et la préparation de la saison 2015.... Hiver 2015 qui devrait être totalement différent des précédents car j'aurais un coach de course à pieds réputé : Jacques Dufour.

Si avec lui je ne progresse pas à pieds , je mange les chaussures.... Je ne prends pas grand risque vu que je ne peux que progresser à pieds. 

Bon en attendant 2015 avec impatience , il va falloir terminer 2014. 

Vendredi : S des Gorges de l'Ardèche

Samedi 30 : M de Vichy ( si covoiturage ) 

Dimanche 7 Sept : Mont Tremblant

Dimanche 28 Sept : Chpt France M à Nice

Triathlon de Lamastre : 10eme et une bonne séance de rythme

Au terme d'une grosse semaine d'entraînement , rien de tel qu'un petit rappel des enchaînements rapides.... 

Direction donc le triathlon S ( sprint ) de Lamastre. Toujours un gros niveau là bas .... ( il y a pas mal de primes ;-).  ) 

Nous sommes environ 200 à plonger dans l'eau de la magnifique vallée de l' Eyrieux pour les 750m prévu 

Je prends un bon départ et j'arrive à me caler dans les pieds du 1er groupe mais au passage de la 1ère bouée , une ´legère ´ erreur d'orientation et avec Max de Privas , on perd pas mal de temps .... On sort aux alentours de la 20eme place ...Aie , ça fait loin... 

Je pars fort en vélo . Je rattrape rapidement des nageurs fous mais un peu moins costaud en vélo ( Planel , Brohez , Charre ) Les jambes sont un peu lourdes mais il y a encore un peu de force.... Mais 22km c'est court .... 

Je pose le vélo 10eme 

et repars 9ème  ( en mettant des chaussettes , du luxe sur un sprint mais dans 3 semaines y'a Mont Tremblant , et c'est pas le moment de choper des ampoules ) 

J'arrive à courir assez bien malgré la séance de la veille ( 1h50 dont 6*10min au seuil ) et je rattrape le 8eme ( Chambon de Versailles ) . 

Sur le final , je vois le retour de Brohez puis de Théo Charre qui sont des habitués de ce genre d'effort .... 

Je termine donc 10eme mais satisfait de cette jolie séance de rythme.... 

Cette semaine qui arrive s'annonce encore énorme et encore ponctuée par un sprint dans les Gorges de l'Ardèche .... :-) 

Bravo à Yohan Saby pour sa victoire et à mes 3 coéquipiers du Montelimar Triathlon qui sont tous finishers pour l'un de leur 1er triathlon 

L'enfer du Nord : c'était au Chtriman

Voilà , nous y sommes , depuis début mai je prépare cette course support aux championnats de France LD.

Objectif : au delà de la conservation du titre 30/35ans , c'est surtout un top 15 voir 10 en Élite ( 26 au départ ) au vu de la Start List .... Et je suis prêt , tout va bien .

Nous sommes environ 800 à nous élancer sous un ciel bien bien nuageux . 

Au programme , 3000m de natation , 85km de vélo , 20km à pied. 

J'effectue une bonne natation ( obj moins de 45') en sortant en 43' à la 44eme place avec quelques Élites. 

La 1ère transition s'effectue sans problème sauf le sol bien boueux et pas très agréable à courir pied nu :-) 

Je pars fort d'entrée car j'ai un gros groupe en point de mire mais une crevaison roue avant dès le 4ème kilomètre me coupe le rythme. Je mets un coup de bombe anti crevaison mais cela ne suffit pas, j'utilise donc une bombe de CO2. Et hop c'est reparti . Bon il reste 80 kilomètres pour se refaire. Je dois être aux alentours de 60ème .... 

Je repars tambours battant , plus le choix , et là , ça roule ... Les jambes répondent bien , je double beaucoup de monde . En plus la pluie a fait son apparition et certains sont hésitant .... Je reviens aux alentours de la 25eme place au kilomètre 45 quand une nouvelle crevaison roue avant  ( j'ai pris un trou!! Fucking shit !!  ) 

Ouf !! J'ai emmené une 2ème bombe anti crevaison mais elle ne me permet que de gonfler aux alentours de 6/7bars.... Bref on fera avec ... Pour essayer de limiter la casse. 

Mais les jambes sont bonnes donc je me remets à accélérer. Voyant un gros groupe d'une dizaine de Drafteurs , je m'énerve et je mets un point d'honneur à vouloir rentrer sur ce groupe et à le faire exploser mais je loupe un virage au 60ème kilomètre .... Belle opération , je fais un joli tout droit dans une haie. Le vélo y est resté planté , moi petit salto par dessus et hop la gueule sur un salon de jardin.... Ouf encore ... Pas de bobos , un miracle.... 

Je repars ( sans crevaison , heureusement car je n'ai plus rien pour réparer .... ) Finalement je pose 28eme à moins de 30secondes de ce satané groupe...

Mince les chaussures de course sont immergées  dans la bassine fournit par l'organisation . Pas grave , on est complètement trempé donc un peu plus ou un peu moins....

Je décide de tenter le tout pour le tout en course à pied , mais les efforts du vélo se font vite sentir et je suis obligé de ralentir l'allure et de voir même un top 20 impossible ... Je finirais en mode footing/touriste/ravito toujours sous la pluie diluvienne.... Aux alentours de la 50eme place.... 

voila , Objectif manqué , beaucoup de malchances , de bonnes jambes mais les efforts fournis en course se payent toujours cash.... 

Une jolie organisation mais de la pluie et 16/17degrés .... Pas de chances .... 

on va se refaire mentalement surtout ( car ça fait mal de se préparer 2 mois et de finalement revenir la tête basse ) 

Mais il y a Mont Tremblant ( Chpts monde Half IronMan )  en Sept ... Donc pas trop de coupures quand même 

Merci à la famille Winckel pour son accueil chaleureux et les encouragements.... 

4ème sur le Triathlon d'Anneçy : la forme arrive !!!

En attendant les Championnats de France LD la semaine prochaine à Gravelines , j'avais décidé de participer au Triathlon d'Annecy en guise de dernière séance de rythme. Un triathlon magnifique avec des paysages sublimes , une orga au Top et une bonne ambiance conviviale. 

Nous sommes environ 1000 au départ avec pas mal de connaissances ... Ça fait plaisir de voir des têtes connues et de papoter aux alentours du parc à Vélo. L'objectif : natation à fond , le vélo à fond aussi , et la CAP un peu en dedans .....

La mauvaise nouvelle du jour , il pleut , il pleut bergère .... Tant pis , on fera avec .... C'est pour tout le monde pareil je crois ( pensée aux Niçois qui eux j'espère n'ont pas ce temps sinon ils vont vraiment en chier ) 

Bon aller , hop c'est le départ pour 1500m dans l'eau du lac . Je prends un super départ ( personne à droite 5/6 gars à gauche ). J'arrive à sortir de la meute rapidement et à poser ma nage. Du coup , ça paye , les bras piquent un peu dans le canal final courant de face mais je sors 9eme de l'eau en 20'25 ( je crois que c'est mon record d'ailleurs ) . 

Bon il pleut toujours et la transition est calamiteuse. Avec la pluie qui tombe , l'adrénaline , le stress , j'ai du mal à enlever la combinaison. bon au bout de 1'46'´ j'arrive à sortir de l'aire de transition ... 

Fidèle à la stratégie , je pars à bloc. Je double rapidement mais je ne connais pas l'écart avec la tête . A l'entame du 1er col ( 11km à 4% ) , je sens que les jambes sont là , donc je continue sur le rythme. Et au sommet , surpris je suis avec Dupont du Team Mermillot et on nous annonce la tête à 30s. 

Heurseusement , il connait bien la descente ultra sinueuse et on revient vite sur Carpels de Sartrouvilles . Nous voilà 3 en tête mais avec 2 gars qui courent plus vite que moi.... 

On restera plus ou moins groupé jusqu'au sommet de la dernière bosse ( même si je couine un peu dans les forts pourcentages avec le vélo de chrono contre vélo traditionnel ) . Mon nous annonce que Jean Eudes Demaret revient ( ancien pro chez Cofidis ) . Je décide de tout mettre dans le final pour éviter son retour.... finalement , je partirais seul pour revoir revenir Demaret à 3km de la fin du vélo ( pourtant je ne pensais pas qu'il puisse revenir ) 

Lors de la transition , je fais n'importe quoi en enlevant mon casque 3m avant de poser le vélo dans son rack . Du coup , discussion avec l'arbitre , pénalité ... Bref , je ressors avec Demaret 1min devant , et avec Carpels et Dupont aux basques. Aucune hésitations , ils sont plus fort , et je dois me résoudre à les laisser partir. Je fais une Course à pied soutenu à 90%. Devant ça galope , je prend 2min sur les 10km à pied. Derrière , c'est assez loin , ce qui me permet de conserver ma 4ème place sans trop puiser dans les réserves. 

Bien content de cette 4ème place qui confirme mes progrès en natation et mon vélo solide. Content aussi de ma course à pied même s'il va falloir bosser ce point faible pour pouvoir prétendre à mieux qu'une place en bas de la boîte .... 

Triathlon de l'île Barlet : 5eme, joli parcours mauvaises jambes

Après une bonne semaine d'entraînement , rien de tel que de se finir par un petit Triathlon pas trop loin. 

Je décide donc de me finir au triathlon de l'ile Barlet près de Vienne.

Format M ( 2km dans le Rhône courant de dos, 40km bien vallonné , 10 km sur les berges du Rhône et à travers des vestiges romains. 

Nous étions environ 200 partants. L'échauffement commence par une remontée à pied de 2km le long du Rhône pour rejoindre le départ. Les jambes sont encore douloureuses de la semaine. Je vais en chier. 

Un bisou 'force ´ à Minikouyou et ma ptite femme et hop , à l'eau. 

Je prends un très bon départ même si je n'arrive pas à prendre les pieds de Seb Court , ou de Bastien Copetti. Je sors 6eme de l'eau bien content. 

Une transition plutôt correct et je repars en vélo. Bien motivé. 

Des les 1ers kilomètres, il faut se rendre à l'évidence , les jambes sont toxinées. Peu de force , cadence difficile à trouver. Seb Espitallier me rattrape et me fait exploser dans le 1er col ( environ 8km à 6/7% ) . Il faut dire que le choix vélo de chrono et jantes hautes 88mm était un mauvais choix. 

Je finis le vélo en essayant de tourner les jambes ( quand y'a pas de forces, on la joue vélocité ) Finalement je sors le 2ème temps vélo ( très prometteur pour la suite de la saison vu les sensations ) . Je pose le vélo 4ème à 1 minute du 3ème.

N´étant pas du genre à rester 4ème , je la joue au bluff en course à pied. Je pars fort et reviens proche du 3ème. Au 6eme kilo, je suis à une 15aine de secondes. Mais le bluff ne paye pas toujours , j'ai donc explosé en beauté. 

Tellement que j´en perds la 4ème place dans les derniers kilomètres. Au 9ème km, un petit passage sur une voie romaine bien sympathique mais tellement difficile quand tu exploses :-) 

Je finis donc 5eme et bien sec. 

Une belle organisation sympathique mais attention vélo de chrono inutile ;-) 

PS : bravo aux filles du TTC pour leur triplé ( Steph, Chloé , Pauline ) 

Quelques News et résultats

Ca y est , c'est reparti. 

Les pieds sont guéris , il ne reste que quelques petites peaux que je coupe petit à petit ( ok c'est crade mais normalement on en reparlera plus ) 

Du coup , après 15jours totalement à l'arrêt , j'ai pu reprendre le chemin de l'entraînement avec impatience et motivation.

Au début, les sensations étaient bien pourries mais depuis ce début de semaine ça commence à revenir.

Je me sens bien dans l'eau et pas mal en courant. Niveau vélo , j'ai réglé un problème de jeu de direction ( merci Camino Sport ) donc en roulant avec le vieux Moser difficile de dire comment je me sens. 

Niveau compétition, j'en ai profité pour faire une course dans chaque discipline .

Gp de Bollène 2ème Caté : 14eme   

Virade de Bedarrides ( 12,8km ) :  6eme 

rencontre Maitres de St Paul 3 Chateaux ( 1ère compet de Nat au passage ) : 30'58 au 50m , 1'09''17 au 100m , 5'13 au 400m. 

Bref des résultats encourageant au milieu de semaines à plus de 20h d'entraînement . Affaire à Suivre. 

Il reste 6 semaines avant le prochain objectif mais avant le 1er Juin ça sera le triathlon M de Vienne pour rigoler ( un peu ) dans le Pilat et valider mon inscription aux Championnats de France Courte Distance qui auront lieu à Nice fin Septembre. 

70.3 Half IronMan de Floride : ça , c'est fait :-)

Voilà , on y est . C'est le 1er objectif de la saison. Le 70.3 Half IronMan de Floride et son soleil. Mais je ne suis pas venu pour faire du tourisme. L'objectif est clairement le Slot ( qualification )  pour les championnats du Monde Half IronMan au Canada prévu début Septembre. 

Au programme , 1,9km de natation dans une eau à 22 degrés donc avec combinaison au milieu des crocodiles... Bon ok ils ont été nourri dans la semaine par un lâcher de carpes mais quand même , tu ne nages pas pareil avec un crocodiles au cul.  

Image 4

Puis viendra 90km sur un parcours plat mais usant avec de long faux plats toujours en prise. Enfin on aura à effectuer 21km en 3 boucles de 7km dont 3 bosses courtes mais sèches. 

Un parcours super sympa dans son intégralité mais tout a commencé la veille lorsque lors du Check in, j'ai posé par inadvertance ( ou bouletitude !!! ) mes pieds nus sur une plaque d'égout chauffée par le soleil. Le bilan : 4 jolies ampoules sous les pieds. 

Image 2

Une course contre la montre commence alors entre la pharmacie , l'hôtel , désinfection , perçage d'ampoule , désinfection , rasage de jambes, repas , et enfin dodo ... On verra bien demain. 

Le lendemain justement , c'est un enfer. Impossible de poser les pieds nus par terre. Et là, c'est le drame. Après réflexion, je vais rejoindre le départ pour faire au moins la natation, histoire ne ne pas avoir fait le voyage jusqu'en Floride pour regarder un triathlon. 

Image 3

Voilà , 7h42 , go go go ! J'ai réussi à me hisser sur la plage et maintenant je nage sans aucune douleur , parfait. Mais les moins bons nageurs des vagues précédentes sont déjà juste devant. Ça va être une série de zig Zag pour se faufiler au milieu. À ce petit jeu là , je m'en sors plutôt bien puisque je sors 4ème de l'eau ( de ma vague ) . Merde la natation de ma vie... Je ne vais quand même pas gâcher cela et puis en vélo , ça ne sera peut être pas si douloureux... 

Je rejoints alors le parc à vélo en marchant sur les tranches de pieds dans un style aérien au possible ... :-) 

Là , surprise : avec les chaussures de vélo, la douleur est supportable. Bon ben parfait , je fais le vélo à bloc et puis on s'en va .... Les jambes sont très bonnes, le Wolhauser file à grande vitesse, les Corima ( Roue pleine arrière et Up à l'avant ) sifflent ... Bref aujourd'hui , c'est mode pilotage .... Je rattrape pas mal de concurrents tout en surveillant mon alimentation ( les barres énergétiques à l'ananas de Watt sont une tuerie c'est même de la gourmandise ). A mi parcours, je rejoints un Americain qui me dit que nous sommes en tête .... C'est bon ça .... Je continue sur le même rythme . Résultat : 2h13 .... Yeah c'est mon Personnal Record.... 

Image 5

Je ne peux pas abandonner en étant en tête ... Non ça, ce n'est pas possible . En fait, il y a un gars loin devant mais ça je ne le saurais qu'à l'arrivée. 

Du coup, je vais enfiler les chaussures et puis voir .... Tant que je suis qualifié ... 

Conforme à l'entendu , la douleur est très présente. Mais j'arrive à trouver une foulée qui fait un peu moins mal. Aller , Go go go !!! Dans les montées, c'est douloureux , dans les descentes c'est pire !!! Ça va être long ... Au bout de 4km , je suis déjà rattrapé par l'americano .... Et les pieds font mal ... Bon comme le dirait Benji , la douleur n'est qu'une information, il suffit de passer outre ... Mouais , facile à dire ... Tiens c'est la fin du 1er tour. Bon, il ne reste plus que 14km... Un aller retour à la centrale .... Ça doit être faisable et puis , un panneau sur le bord m'a fait un grand bien : un tri athlète ne court pas avec ses jambes mais avec son cœur ... Putain c'est vrai ça ... Et j'ai un cœur, donc je vais courir ...

Image 6

Le 2ème tour, c'est toujours un calvaire ... L'information de la douleur est quand même bien présente ( fumier de Benji ) . Je ne peux plus continuer. Je marche dans une descente mais je repars aussitôt . Que vont dire les milliers :-) de gens qui suivent le live trackeur sur IronMan.com ? Et puis tous ces sacrifices familiaux et financiers . Et tous les encouragements reçus ... Je réfléchis à tous ceux qui m'ont envoyé des messages d'encouragements ... Non je ne peux pas les décevoir , et puis j'ai promis à mon fils de lui ramener une médaille alors tu serres les dents et tu cours ... Voilà le 2ème tour est terminé. Non maintenant , je ne peux plus abandonner à 1 petit tour de l'arrivée . Les pieds sont en sang , maintenant c'est sûr. Tant pis. Je repense à Benji , à mes fils , à ma petite femme qui doit attendre que mon temps apparaissent enfin. Tu poses le cerveau ( un peu comme la veille) et tu cours.... Jusqu'à la ligne... Ça y est, elle est là ... Je finis 5eme ( de ma caté ) en 4h23. Mon personnel record . mais surtout qualification en poche ..... Yeahhh 

Image 7

Enfin dans les secondes suivant l'arrivée , la tête tourne et les pieds ne me portent plus... C'est le début de la convalescence mais ça c'est une autre histoire. 

Merci à tous ceux qui m'ont suivi , encouragé , soutenu . C'est grâce à vous que j'ai tenu dans le final.

Merci à Stéphanie Brize qui de part son compte rendu du marathon de Paris m'a aidé à tenir le coup. 

Merci à mes partenaires.

Mais surtout merci à ma femme pour sa compréhension et à mes fils pour leurs câlin-force :-) 

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